Мика ХелпЧто делать сейчас
Эта памятка для взрослых. Для ребёнка используйте индивидуальный план детского отделения; взрослые дозировки не подходят.
Немедленная помощь
Обморок, спутанность, невозможность встать, боль в груди или одышка в покое
Неотложная помощь.
Источники и дополнительные материалы
Обратиться сегодня
Усталость резко усилилась, мешает обычным действиям или сопровождается снижением питания
Нужна оценка возможных обратимых причин сегодня.
Источники и дополнительные материалы
Помощь дома и наблюдение
Постепенная умеренная усталость при сохранённых питье и самостоятельности
Распределяйте нагрузку и отдых; сообщите на осмотре.
Источники и дополнительные материалы
Это не лень
Утомляемость может нарастать во время курса и сохраняться после него. На неё влияют сон, питание, боль, тревога, анемия, инфекция и лекарства. Новую выраженную слабость нельзя автоматически считать нормальным последствием облучения.
Источники и дополнительные материалы
План на день
Разделите дела на короткие части, чередуйте активность с отдыхом, оставляйте наиболее важное на время большей энергии. Подойдут короткие спокойные прогулки при отсутствии противопоказаний. Полный постельный режим без причины может снижать выносливость.
Источники и дополнительные материалы
Еда и помощь близких
Держите под рукой простые блюда с белком и напиток, переносимый по вашему плану. Попросите помощь с поездками, покупками и приготовлением еды. Если вес снижается или на еду не хватает сил, нужна нутритивная оценка, а не только совет больше отдыхать.
Источники и дополнительные материалы
Когда срочно
Внезапная слабость, обморок, спутанность, новая одышка, боль в груди или невозможность встать требуют срочной оценки. При постепенном ухудшении, мешающем обычным делам, сообщите отделению: могут потребоваться анализы и коррекция обратимых причин.
Источники и дополнительные материалы
Усталость не всегда объясняется облучением
Нужно учитывать анемию, инфекцию, обезвоживание, боль, бессонницу, депрессию, гормональные и лекарственные причины. Если слабость резко усилилась, появилась одышка или стало трудно вставать, требуется оценка. Самостоятельный приём железа, гормонов или стимуляторов без выявленного дефицита не решает все причины.
Источники и дополнительные материалы
Распределить силы
Выберите несколько действительно важных дел и выполняйте их в то время дня, когда энергии больше. Чередуйте короткую активность и отдых; делегируйте покупки и дорогу при необходимости. Полное длительное лежание без показаний может уменьшать мышечные резервы. Посильное движение подбирают с учётом костных и сердечно-лёгочных ограничений.
Источники и дополнительные материалы
Питание и сон
Регулярные небольшие приёмы пищи и допустимое питьё поддерживают восстановление. Старайтесь сохранять устойчивое время сна и не компенсировать каждую усталость длительным дневным сном, если он мешает ночному. При стойкой бессоннице или тревоге нужна отдельная помощь.
Источники и дополнительные материалы
Учебный пример
Человек стал быстрее уставать к концу курса, но ест, пьёт и самостоятельно ходит: полезны снижение нагрузки и обсуждение на осмотре. Если за день появилась невозможность встать, редкая моча или одышка в покое, это уже не та же ситуация — требуется срочная оценка причины.
Источники и дополнительные материалы
Источники главы
- Fatigue and Cancer — NCI, обновляемый документ. Материал для пациентов.
Прочитана веб-страница. Дата проверки: 10.09.2026.
- Nutrition During Cancer Treatment — NCI, обновляемый документ. Материал для пациентов.
Прочитана веб-страница. Дата проверки: 10.09.2026.
- Infection and Neutropenia and Cancer Treatment — NCI, обновляемый документ. Материал для пациентов.
Прочитана веб-страница. Дата проверки: 10.09.2026.
- Exercise, Diet, and Weight Management During Cancer Treatment: ASCO Guideline — ASCO, 2022. Клиническая рекомендация.
Проверена аннотация; общая поддержка при лечении, не специфическая доза лучевой терапии. Дата проверки: 10.09.2026.
- Diarrhea and Cancer Treatment — NCI, 2025. Материал для пациентов.
Прочитана веб-страница. Дата проверки: 10.09.2026.
Международное показание не подтверждает регистрацию, оплату или доступность в России. Эти вопросы уточняют у лечащего врача и в выбранном центре.